2018年7月14日 / 最終更新日 : 2019年6月15日 うさぴこ 世間話 40を過ぎて気がついたこと <40過ぎて気がついたこと>子どもの頃、なぜ勉強をしなきゃいけないのだろう、と考えたことがありませんか?その答えにようやく、今頃、気がつきました(笑)
2018年7月13日 / 最終更新日 : 2019年10月11日 うさぴこ 体験談 ピラティスの後の変化 先日のペアピラティスの体験を受けた方の感想です。終わった後に、「傾いているような違和感がある」…とのこと。ピラティスを受けたのになぜ?それは長年偏りのある生活に慣れ親しんだ身体の、素直な声です。
2018年6月22日 / 最終更新日 : 2019年8月3日 うさぴこ うさぴこレター うさぴこレターvol.5 うさぴこレター、今回のテーマは『汗』。その内容を公開しています。熱中症に強い、暑さに負けない身体作りのヒントが載っています!
2018年6月17日 / 最終更新日 : 2019年10月11日 うさぴこ ととのえる 循環させるということ 今をどう過ごすかによって、翌日、数ヶ月、数年先の自分に返るといわれても、ピンときませんよね。今回は基礎体温表からからだの変化を比較していきます。
2018年5月31日 / 最終更新日 : 2019年10月11日 うさぴこ ととのえる 爪のお話 家族の足の爪、定期的にチェックしていますか?深爪など適切でない切り方をしていると、痛みを招いたり爪の形が悪くなる原因になります。毎日軽やかに歩くために、爪のことも気にかけてくださいね。
2018年5月23日 / 最終更新日 : 2019年3月5日 うさぴこ お知らせ メニューの変更と追加をします 6月より、メニューの一部変更と追加を行います。これまでの通常メニューは「スタンダードコース」「マタニティコース」となり、初回も2回目以降も60分となります。また、新たにピラティスの体験とペアピラティスコースを追加しました。
2018年5月15日 / 最終更新日 : 2018年7月31日 うさぴこ 骨盤 骨盤の傾きとシルエットの比較 骨盤の傾きでどのくらい見た目に差が出るか、比べたことがありますか?今回は慣れぬ自撮りで田村が身体を張ってみました。細身であろうとぽっちゃりであろうと、どちらでもなかろうと、姿勢の善し悪しで身体は変わります。
2018年5月13日 / 最終更新日 : 2018年7月23日 うさぴこ ピラティス ロードバイクを楽しむ 田村の趣味は、ロードバイク。夫婦で乗っています。ロードバイクで楽しく、長く、楽に走るために工夫していることをつづってみました。
2018年5月7日 / 最終更新日 : 2018年7月23日 うさぴこ 動きのヒント 歩くことを楽しむ あなたが最近1番歩いた距離はどのくらいですか?ゴールデンウィーク中、田村は70代の母と一緒に東村山市まで19km歩いてきました。シニアである母が、40代の私より元気に歩く秘訣とは?
2018年4月30日 / 最終更新日 : 2019年8月19日 うさぴこ うさぴこレター テーマは「関節」 今回のうさぴこレターのテーマは「関節」です。膝や肘、手、などの動く関節には、滑液という栄養の入った液体があります。その滑液はなんのためにあって、どんなふうに動きを助けてくれるのでしょうか。また、よく耳にする「関節軟骨」。日々すり減っては修復を繰り返す軟骨のために、私達ができること、ぜひ知っておいてください!