7月に入り、いよいよ本格的な夏が近づいてきました。今回は「夏を元気に過ごすための食事」について注目しています。
大切なのは、体を冷やすのではなく、熱を冷ましてうまくコントロールすることです。
暑さや湿気に負けないように、東洋医学の智恵を食事に取り入れてみましょう！

６月に入る前に無事、緊急事態宣言が明けましたね。コロナ騒動が始まってから、やたらと耳にした「免疫力を高める」ということば。
実際のところ、免疫ってなんなのでしょう？今回はウイルスや菌と共存していくために、知っておいてほしいお話です。

5月のレターのテーマは「肺」です。新型コロナウイルスの影響で、世界中で外出や経済活動の自粛が叫ばれていますが、不必要な緊張は呼吸を浅くし、人との境界をあやふやにしてしまいます。
肺の素晴らしい仕組みを知って、肺を助ける生活を送りましょう。

4月のうさぴこレターは「足」に注目してみました。足裏に備わっている「アーチ」の役目って一体なんでしょう？毎日のケアの仕方はピラティスレッスンでお伝えしています。ご参加お待ちしています！

3月のうさぴこレターは2月に引き続き、「春」と「肝臓」がテーマです。目に見える「血」と目に見えない「氣」。これらを上手に巡らせるためのヒントが載っています！

2月のうさぴこレターは「春」と「肝臓」、「怒りとストレス」がメインのテーマになっています。本来は「伸び伸び」できるはずの季節に、モヤモヤストレスを溜めたり、怒りっぽくなっている人がいたら…それは「肝臓」に原因があるのかもしれません。
難しいと感じがちな東洋医学の世界、ちょこっとだけご紹介しています！

先月はすっ飛ばしましたが、今年最期のうさぴこレターを発送しました。
営業日の変更や来月のピラティスのお知らせなど、少ない紙面にいろいろな情報を載せてみたので、ぜひご覧ください。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。

今回は生理痛のお話です。なぜ痛みが起こるのか？個人差があるのか？
自分にはどうすることもできない、と嘆く前に、まずはできることをしてみましょう。