骨盤の傾きとシルエットの比較
![横向きで骨盤を整える女性](https://i0.wp.com/usapiko.com/wp-content/uploads/2018/05/kotubanB-1.jpg?fit=311%2C500&ssl=1)
こんばんは。
杉並区下井草、本日はお暑うございました。
では早速、こちらの画像をご覧ください。
まずはA。
そしてB。
さらにC。
田村が連続で映っております。慣れぬ自撮りに戸惑っております。
何が違うかおわかりでしょうか。
並べて見ると…
こんな感じです。
これらはそれぞれ、骨盤の角度を変えて撮った画像です。
まったく同じ時間、同じ場所で撮りました。
…いかがです?
何か気がつくことはありますか?
身体のラインが違いますよね。
さらに緑のラインを引いたお腹から腿、腰からお尻までのラインの
シルエットだけを抜き出してみます。
繰り返します。
同一人物です。
Aは骨盤が前傾しています。
Bはやや前傾姿勢で、これがほぼニュートラルな状態です。
Cは前傾に加えて猫背でお腹を突き出しています。
見ていただきたいのはお腹、股関節のライン、そしてお尻の形と全体の幅です。
どれが最もバランスがとれているように見えますか?
こうやって比較をすると、姿勢によって損をすることがいかに勿体ないことか
わかりますよね。
私は子どもの頃から姿勢が悪く、立てば股関節は内股、でも足先はがに股、
座ればカエルのつぶれたようなぺったんこ座り(わり座)。
ひどいアライメントを気がつかずに長く続けていました。
その結果、下肢のねじれがあり、お尻の形はお世辞にも良いとはいえません。
ピラティスを始めてだいぶマシになりましたが、
姿勢を整えるだけでもこれだけで変わるのです。
初めてこんなにきちんと比較しましたけど、面白いですよね。
でももうちょっとお尻の形を良くしたい。
自分の姿勢に気がついて、自分で整えていくために、
ピラティスがおすすめです。
身体が引き締まり、可動域も上がり、姿勢も美しく変化します。
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