3月の少人数制ピラティスレッスンのお知らせ

こんにちは。
杉並区下井草の女性のカラダに寄りそうサロン、整体・ピラティスうさぴこです。

本日は3月の少人数制ピラティスレッスンのお知らせです。

今回も西武新宿線野方駅、徒歩1分のスタジオ543をお借りしておこないます。
1コマ最大3名までご参加が可能ですが、すでに2コマ連続でのお申込みが1件入っています。

こんなご時世ではありますが、手指の消毒液は持参しますし、人数自体も大規模なものではありません。
各々の手が触れ合うほどのぎゅうぎゅうな環境でもありませんので、その点を理解してくださる方はぜひご参加ください。

とはいえ、くしゃみ、鼻水、または風邪に似た症状のある方はご遠慮くださいね。

●日付　3月15日（日）・29日（日）

●時間　9：10〜10：10（1コマ目）／10：30〜11：30（2コマ目）

●料金　1コマ2,000円（税込）※2コマ連続の場合、3,700円で300円お得です！
お支払いは現地で現金で頂戴いたします。

●予約方法　usapiko.salon@gmail.comまでメールをいただくか、08054434463まで電話かDM（ダイレクトメッセージ）をください。（お問い合わせメールフォームからでもOK！）

※お電話の場合、留守電にメッセージを残していただけると助かります。折返しご連絡差し上げます。

その際、①お名前②ご希望のレッスン③ご希望の日時　をお伝えください。

●ご持参いただくもの　ヨガマット、タオル、お飲み物

●ご注意　香水や香りの強い柔軟剤はご遠慮ください。また無断キャンセルは次回からのレッスンの参加ができなくなります。なるべく前日までにご連絡をください（当日連絡は100％料金が発生いたします）

「プレピラティス」「ファンダメンタル」といわれる負荷の低い動きから始めて基礎を身につけつつ、さらにチャレンジングな動きも取り入れていきます。
体を暖めじわっと汗をかきながら、無理なく体を動かしていきましょう。

足裏をしっかり意識しながら、通常のマットピラティスと立位のピラティスをおこなっていきます。
不安定な姿勢をとりながら動くことで、全身のバランス力アップにつながります。

グラグラ、プルプル生まれたての子馬の気分が味わえるかもしれません。
そんな自分を楽しみたい方にオススメです！

ただし無理はしないでくださいね〜

場所は西武新宿線野方駅「STUDIO543野方駅前店」をお借りして行います。

※今回のスタジオも野方です！
都立家政ではありませんのでお間違いのないようご注意ください！！

行き方：
野方駅南口を降りると目の前にサンドラックとマクドナルドが並んでいます。
その間にあるビルの4階をめざしていらしてください。（階段しかないという…）

レッスンの内容は初心者〜中級者向けとなっています。
これまでの参加者の方は20代〜50代くらいまでの女性で、それぞれに目的も異なりますが、体の不調部位や「どうなりたい」などの希望を伝えていただくと、より配慮が行き届きやすくなります。

ピラティスは「きつい」「難しい」といったイメージで敬遠される方もいらっしゃいますが、動きの中で自分の体の癖に気がついたり、こんな動きができるんだ！という発見があったり、実はとても面白いものなのです。

皆さんにそういった気付きや発見があるように、丁寧に楽しくレッスンを進めていきますので、興味とお時間のある方はぜひ1度ご参加ください。

お待ちしています。