多分不定期になりますシリーズ。

 

 

さて、これは何のためにしているのでしょうか。

 

実は、時計をみて食べ終わりの時間を自分の中で設定しているのです。

 

 

わたしは元々早食いなのに、幼稚園で働いてから一層それが加速してしまって、仕事を辞めてからもその習慣が続いていました。

お昼前後に発熱する子、多いんですよ。
だから早めに食べ終わって盤石の体勢で備えるという（笑）

 

 

でも、玄米や分搗き米を食べるようになって、よく噛むことが必須となりました。
消化器に負担をかけてしまいますからね。

 

食べながらカウントもしているのですが、慣れてくると忘れてしまうことがよくあります。

そこで、食べ終わりの時間を設定することで、

 

「ちょっと食べるペース早すぎるんじゃないの？」

 

と早食いを抑制するようになりました。

 

これまでの習慣では10分くらいで食べ終わっていましたが、今は20〜30分後を目標にして食べ終わるようにしています。

 

 

口の中に物が入っている間は、箸を置く。

水分（お湯やお茶）で食べ物を流し込まない。

 

地味ではありますが、消化器に負担をかけないためにはとても大事なこと。

噛むことで消化を助ければ、お腹の中で栄養と不要物のより分けが楽になります。

 

生理は子宮の中の内膜を、外に排出する営みです。

不要な物を排出する。
消化器とちょっと似てますよね。

 

そしてお腹の中では臓器が隣接していて、筋膜でつながっているのですから、どこかが緊張すればその影響は必ず現れます。

 

 

何より、血液は食べたものの成分でできているのです。
内膜はその血液でできた、受精卵のためのクッションです。

 

血液がきれいであれば、経血の色もきれいで、塊も出ません。

 

きれいな血が、全身を滞りなく円滑に巡ってこそ、子宮の中の環境がととのい、生理はスムーズに行われます。

 

 

だから、噛むことは実はとても大切。

 

奥歯だけでたくさん噛むと、顎関節に負担をかけてしまうので、歯全体を使って噛んで、消化を助けてあげましょうね。