手縫いでできる！小豆の入ったホットパックの作り方

※2018年10月9日の記事を更新しました

こんにちは。
朝晩の気温が少しずつ下がってきましたね。

今回は手縫いでできる！小豆の入ったホットパックの作り方をお伝えします。

ホットパックの良さ

そもそもホットパックって何？って話なのですが、小豆や玄米などの自然素材を使った、再利用可能なカイロのことです。

レンジで温めることで20〜30分程度、程よい温もりが持続します。

電気マットと違い、自然素材を使った温かさであるため、

・柔らかく肌になじむ
・30分程度で冷めるので火傷の心配がない
・自然で優しい温もりに癒される

という点がオススメです。

市販品はサイズにもよりますが、1,500〜3,500円前後するようです。
好みのサイズをもっと安価に手に入れたい！ということで、今回手作りすることに挑戦しました。

参考にさせていただいたのはこちらのサイトの記事です。

リラックスヨガクレール「玄米ホットパックで体を温めましょう！」

１．大きさを決める

まず身体のどこを温めたいか考えましょう。

私はお腹や腰、太ももなどを温められるようにやや幅広にしたいと思い、尚且つレンジに入れることを想定して大きさを決めました。

ちなみに私の書いたメモがこれ。

このイラストをみておわかりいただける通り、完成予想図と実際の完成品とはサイズが異なります。

制作途中で手縫いの手間を簡略化したり、小豆を入れてから「あっこれ大きすぎる！」と気がついたりして誤差が生じました。
だから結構アバウトです。
カバーもする予定なので、あまり神経質にならずに楽しみながら作ってみてください。

制作期間は手縫いでおよそ3日です。
ミシンなら1日でできます。

２．用意するもの

・ソーイングセット

・布地…綿100％（私は「仮縫い用」と書かれた安い布を購入しました）
上記サイズの場合、縫いしろを前後左右に１cmずつ加えるため74cm × 46cmが必要です。1m購入して余ればホットアイピローができますよ。

・小豆…１kgあれば十分。お好みで調節してください。

カバー用の布はお好みで。
面倒な人はタオルでくるんで使用すれば汚れません。

３．縫ってみよう！

①まず、布は中表に折ります。
左右の縫いしろを本返しで縫い、袋状にします。

本返しのやり方はこちらの解説が親切です。
＊上のイラストは波縫いに見えますが、本返しでないと中身が出ます。

②袋状に縫えたら、ひっくり返して外表にします。↓
小豆を均等にするために赤い点線部分を本返しで縫います。
上側は小豆を入れる口になります。後で織り込んで閉じるため、1〜1.5cm程度手前で止めておいてください。
（縫いすぎた場合は外側に折り返して閉じることもできます）

③各ブロックに小豆を入れます。私は目分量で入れながら、自分の好みに調節しました。
ラップの芯や雑誌を丸めて流し込むと入れやすいです。
私は全体で772gの小豆を使いました。（テキトーで大丈夫です）

④上側を縫います。布を内側に織り込んでまつり縫いをしてもいいし、私のように外側に織り込んでまつり縫いをしても問題ありません。

今回初めて小豆のホットパックを使うため、小豆の寿命がわかりませんが、温かさが変化したり持続時間が短くなったりした場合に、中身を取り替えることができます。
ですので本返しでなく、まつり縫い程度で問題ないかと思います。
（内側に織り込んだ場合はこぼれやすいかもしれないので、縫い目を細かくするなど工夫してみてね）