2018年5月31日 / 最終更新日 : 2019年10月11日 うさぴこ ととのえる 爪のお話 家族の足の爪、定期的にチェックしていますか？深爪など適切でない切り方をしていると、痛みを招いたり爪の形が悪くなる原因になります。毎日軽やかに歩くために、爪のことも気にかけてくださいね。
2018年5月23日 / 最終更新日 : 2019年3月5日 うさぴこ お知らせ メニューの変更と追加をします 6月より、メニューの一部変更と追加を行います。これまでの通常メニューは「スタンダードコース」「マタニティコース」となり、初回も2回目以降も60分となります。また、新たにピラティスの体験とペアピラティスコースを追加しました。
2018年5月15日 / 最終更新日 : 2018年7月31日 うさぴこ 骨盤 骨盤の傾きとシルエットの比較 骨盤の傾きでどのくらい見た目に差が出るか、比べたことがありますか？今回は慣れぬ自撮りで田村が身体を張ってみました。細身であろうとぽっちゃりであろうと、どちらでもなかろうと、姿勢の善し悪しで身体は変わります。
2018年5月13日 / 最終更新日 : 2018年7月23日 うさぴこ ピラティス ロードバイクを楽しむ 田村の趣味は、ロードバイク。夫婦で乗っています。ロードバイクで楽しく、長く、楽に走るために工夫していることをつづってみました。
2018年5月7日 / 最終更新日 : 2018年7月23日 うさぴこ 動きのヒント 歩くことを楽しむ あなたが最近1番歩いた距離はどのくらいですか？ゴールデンウィーク中、田村は70代の母と一緒に東村山市まで19km歩いてきました。シニアである母が、40代の私より元気に歩く秘訣とは？
